اتوار , 24 فروری 2019

صحت

کیا آپ جانتے ہیں آپ کے دماغ کو تیز کرنے کیلئے کون سی غذا کھاہیں۔

کچھ غذائیں دماغی افعال کو بہتر بنا کر عمر بڑھنے کے ساتھ ذہنی تنزلی سے تحفظ فراہم کرتی ہیں، ان ہی غذاؤں کا تعارف درج ذیل ہے۔ اخروٹ یہ میوہ الفا لائنولینک ایسڈ سے بھرپور ہے۔ یہ جزو دوران خون کو بڑھانے میں مدد فراہم کرتا ہے جس سے دماغ …

مزید پڑھیں »

سبزیاں بیماریوں کے خلاف قوت مدافعت پیدا کرتی ہیں، ماہرین غزائیت

انسانی خوراک میں سبزیوں کا استعمال 300 سے 350 گرام فی کس روزانہ ہونا چاہیئے ۔۔۔جبکہ سبزیاں انسانی خوراک کا اہم جزو ہیں اور ماہرین خوراک انھیں خفاظتی خوراک کا نام دیتے ہیں کیونکہ ان میں حیاتیات ،معدنیات اور ریشے کی وافر مقدار پائی جاتی ہے ۔سبزیاں نا صرف جسم  …

مزید پڑھیں »

پاکستان سمیت دنیا بھر میں آج آٹزم کا عالمی دن منایا جا رہا ہے

ایک اندازے کے مطابق پاکستان میں ساڑھے تین لاکھ کے قریب بچے آٹزم سے متا ثر ہیں ،ان کی تعداد تیزی سے بڑھ رہی ہے اور ان بچوں کی تعلیم و تربیت کے لیے حصوصی سامان اور ا علیٰ تربیت یافتہ ماہرین کی ضرورت ہے  پاکستان سمیت دنیا بھر میں آج …

مزید پڑھیں »

موسم گرما کی آمد آمد اور ٹھںڈے ٹھنڈے مشروبات کی مقبولیت میں اضافہ

ملک کے بیشتر علاقوں میں موسم خشک اور گرم ہوچکا ہے اور محکمہ موسمیات کے مطابق گرمی کی شدت کاامکان ہے، ایسے میں صحت کا خاص خیال رکھنے کی ہدایات دی جارہی ہیں۔ گرمی کی شدت سے پسینہ آنے کے باعث جسم میں نمکیات کی کمی ہوجاتی ہے اور گلوکوز کی …

مزید پڑھیں »

کیا مچھلی کے اوپر دودھ پینا نقصان دہ ہوتا ہے؟

اگر آپ کو مچھلی کھانا بہت پسند ہے تو ایسا اکثر سننے کو ملتا ہوگا کہ اسے کھانے کے بعد کبھی بھی دودھ نوش نہ کریں۔ اس مرض میں جلد کو اس کی قدرتی رنگت دینے والے خلیات مخصوص رنگدار مادہ بنانا چھوڑ دیتے ہیں۔اور یہ اب کا نظریہ نہیں …

مزید پڑھیں »

ہر گھر میں استعمال ہونے والے اس مصالحے کی خوبیاں جانتے ہیں؟

پاکستان کے ہر گھر میں عام استعمال ہونے والا ایک مصالحہ آپ کو ہمیشہ صحت مند رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ اس مصالحے کو چبانا آسان نہ ہو مگر پسی ہوئی سرخ مرچیں آپ کی صحت پر جادوئی اثرات مرتب کرتی ہیں، جن کے بارے میں …

مزید پڑھیں »

بلڈ پریشر سے بچنا ہے تو بار بی کیو سے دور رہیے

نیویارک: طبی ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ اگر مرغی، مچھلی یا گوشت کو براہ راست آگ پر بھون کر کھایا جائے تو اس سے بلڈ پریشر میں اضافے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ قبل ازیں ماہرین یہ بھی کہہ چکے ہیں کہ اگر گوشت کو بہت بلند درجہ حرارت پر …

مزید پڑھیں »

مالٹے، کیلے، انڈے اور لیموں کے چھلکوں کے غیرمعمولی استعمال

مالٹے، کیلے، انڈے اور لیموں ان سب میں ایک چیز مشترک ہے، کیا اس کا اندازہ لگا سکتے ہیں؟وہ ہے ان کے چھلکوں کو پھینک دینا۔ مگر ہوسکتا ہے کہ آپ کو ان کے چھلکوں کے ایسے استعمال معلوم نہ ہو جو زندگی میں تبدیلیاں لاسکتے ہیں۔ مالٹے کے چھلکے …

مزید پڑھیں »

دانت کے درد سے ایک منٹ میں نجات چاہتے ہیں؟

دانت کا درد کتنا شدید ہوتا ہے اس کا اندازہ لگ بھگ ہر فرد کو ہی ہوتا ہے، اکثر دانتوں میں خلا، دانت کے ہلنے، مسوڑوں کا انفیکشن یا دیگر وجوہات کی بناء یہ درد زندگی عذاب بنا دیتا ہے۔ دانت کا درد کبھی بھی آپ کو اپنا شکار بناسکتا …

مزید پڑھیں »

ناشتے میں روزانہ یہ غذا آپ کو ہمیشہ صحت مند رکھے

ناشتے کو دن کی سب سے اہم غذا قرار دیا جاتا ہے، اب ایسا واقعی ہے یا نہیں، اس بحث سے قطع نظر، صبح اٹھنے کے بعد کیا کھانا زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے؟ تو متعدد طبی ماہرین اس حوالے سے دلیے پر اتفاق رائے کرتے ہیں۔مگر کیا روزانہ دلیہ …

مزید پڑھیں »